أداة مجانية من HaroneFit
احسب السعرات الحرارية اليومية ديالك مجاناً
بغيتي تنقص من الدهون، تزيد فالعضلات، ولا تحافظ على الوزن ديالك؟ استعمل حاسبة HaroneFit باش تحصل على تقدير للسعرات الحرارية اللي كيحتاجها جسمك يومياً حسب القياسات ديالك ومستوى النشاط والهدف الرياضي ديالك.
الاحتياج اليومي التقديري للحفاظ على الوزنسعرة حرارية
الهدف ديالك: سعرة حرارية يومياً
نقصان الدهون
الحفاظ على الوزن
زيادة الكتلة
هاد الأرقام تقديرية محسوبة بمعادلة Mifflin–St Jeor مع تعديلات تقريبية حسب الهدف (−300 أو +300 سعرة)، وكتختلف من شخص لشخص. هي ماشي وصفة غذائية شخصية وماشي بديلاً عن نصيحة طبية أو تغذوية متخصصة.
عرفتي شحال من كالوري محتاج؟ دابا نظّم التغذية والتدريب ديالك!
الحاسبة عطّاتك تقدير للاحتياجات اليومية ديالك. ولكن شنو تاكل؟ شحال من بروتين تحتاج؟ وكيفاش تنظّم الوجبات والتمارين حسب الهدف ديالك؟
مع HaroneFit تقدر تحصل على برنامج تغذية وتدريب شخصي مبني على القياسات ديالك، الهدف الرياضي، مستوى النشاط والتفضيلات الغذائية.
🔥 عرض خاص: 250 درهم بدل 650 درهم.
اكتشف البرنامج الشخصي ديالك